注意力訓(xùn)練方法
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培養(yǎng)孩子專注力的10種方法
發(fā)表日期：2023.09.29 瀏覽：2276 次
孩子專注力不夠集中，做事情不夠用心，馬馬虎虎，丟三落四。對(duì)于這個(gè)問題，家長們不要著急。既然有這些問題，那么就肯定有解決的辦法。下面我就給大家推薦10種培養(yǎng)孩子專注力方法。
1、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，中介把題目的要求、條件用比勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這樣可以加強(qiáng)孩子的自信，能讓他感覺自己能集中注意力做好一件事。
2、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時(shí)，這就在無意中成為了一種培養(yǎng)孩子注意力方法。
3、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做好其他事情。孩子學(xué)人自己掌握時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
4、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)能讓孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須要高度集中，把這種培養(yǎng)孩子專注力方法一直堅(jiān)持下去。
5、營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免讓孩子把它們當(dāng)成玩具；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不要在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。
6、還日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。
7、跟孩子一起過有規(guī)律的生活，規(guī)律的生活也是一種有助于提高注意力的訓(xùn)練方法。
8、讓孩子一次只做一件事，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩玩具的的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。
9、跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。 你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。
10、買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
以上就是10種培養(yǎng)孩子專注力方法，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子有注意力不集中的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)盡快對(duì)孩子進(jìn)行注意力培訓(xùn)，或者將孩子送去專業(yè)的注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)進(jìn)行專注力培訓(xùn)。值得注意的是孩子注意力不集中多半的原因是感覺統(tǒng)合失調(diào)引起的，所以家長們適當(dāng)對(duì)孩子進(jìn)行一些感統(tǒng)訓(xùn)練也是很有必要的。
1、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，中介把題目的要求、條件用比勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這樣可以加強(qiáng)孩子的自信，能讓他感覺自己能集中注意力做好一件事。
2、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時(shí)，這就在無意中成為了一種培養(yǎng)孩子注意力方法。
3、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做好其他事情。孩子學(xué)人自己掌握時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
4、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)能讓孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須要高度集中，把這種培養(yǎng)孩子專注力方法一直堅(jiān)持下去。
5、營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免讓孩子把它們當(dāng)成玩具；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不要在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。
6、還日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。
7、跟孩子一起過有規(guī)律的生活，規(guī)律的生活也是一種有助于提高注意力的訓(xùn)練方法。
8、讓孩子一次只做一件事，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩玩具的的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。
9、跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。 你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。
10、買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
以上就是10種培養(yǎng)孩子專注力方法，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子有注意力不集中的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)盡快對(duì)孩子進(jìn)行注意力培訓(xùn)，或者將孩子送去專業(yè)的注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)進(jìn)行專注力培訓(xùn)。值得注意的是孩子注意力不集中多半的原因是感覺統(tǒng)合失調(diào)引起的，所以家長們適當(dāng)對(duì)孩子進(jìn)行一些感統(tǒng)訓(xùn)練也是很有必要的。
