注意力訓(xùn)練方法
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如何讓孩子注意力集中不走神
發(fā)表日期：2023.09.29 瀏覽：2645 次
注意力主要包括警覺性注意力、集中性注意力、分配性注意力，持續(xù)性注意力這四種，對于孩子來說，面臨的最大問題是難以持續(xù)地將注意力放在一件事情上，即持續(xù)性注意力不夠集中。對小孩子來說，集中注意力是很難的一件事，5-7歲的孩子持續(xù)保持注意力的時間為15分鐘左右，10-12歲的為25分鐘左右，可見，對孩子注意力的集中程度要求不能過高。那么，如何讓孩子注意力集中不走神呢？
孩子注意力不集中的原因有很多，可能是孩子缺乏自信，或者是孩子天生比較好動難安靜，或者是業(yè)余活動參加較少等等，都會影響孩子的注意力。雖然各個孩子的情況不盡相同，但許多注意力訓(xùn)練方法是通用的，可以針對很多方面的問題。
1.發(fā)出指令，建立規(guī)則
很多孩子的注意力不集中并非是復(fù)雜的原因，而是孩子自身單純的貪玩、缺乏耐心等，沒有一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長就需要給孩子強(qiáng)調(diào)好任務(wù)目標(biāo)，并設(shè)定好規(guī)則，讓孩子的心理上形成一種專注的意識和外在的壓力。比如，規(guī)定在多長時間內(nèi)，背會某一首詩，背詩的過程中如果不專心就會受到懲罰等。這樣孩子就有了防避注意力分散的意識，進(jìn)而集中注意力。
2.排除誘惑，創(chuàng)造環(huán)境
孩子無疑是貪玩的，容易被各種事物所吸引，但同時又不能夠?qū)σ患虑楸３州^長時間的興趣。所以孩子在學(xué)習(xí)時，家長應(yīng)創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡量不讓吸引孩子注意力的玩具、電視、手機(jī)等誘惑物出現(xiàn)在孩子的視野里。眼不見則心不動，排除了誘惑，孩子注意力分散的可能就減小了。與此同時，也要保持較為安靜的環(huán)境，保證孩子不被外來噪音所干擾。
3.培養(yǎng)興趣，引導(dǎo)學(xué)習(xí)
孩子對自己感興趣的事物往往能保持較長時間的注意力，所以家長應(yīng)嘗試性地引導(dǎo)孩子對所要專注的事情培養(yǎng)起興趣，引導(dǎo)孩子進(jìn)行趣味學(xué)習(xí)。孩子在這個過程中，看似是在游戲，其實(shí)是在有意識的進(jìn)行注意力訓(xùn)練，加強(qiáng)注意力的同時也能培養(yǎng)給孩子一種愛好。
如何讓孩子注意力集中不走神，還有很多方法，都是家長可以自己思考琢磨出來的。自己的孩子只有自己知道，多觀察孩子注意力不集中的原因，多嘗試不同的注意力訓(xùn)練方法，孩子一定會有進(jìn)步的。只有量變才能引起質(zhì)變。
